burger menu
رئيس التحرير : مشعل العريفي
 إبراهيم بكري
إبراهيم بكري

كورونا يكره النشيطين!

موقع عالم الأبحاث والدراسات العلمية نشر دراسةً علميةً أمريكية، تبرهن على أن النشيطين واللائقين بدنيًّا يصابون بنزلات البرد بمعدل أقل، وشدة أضعف. واستند الباحثون الأمريكيون في نتائجهم إلى دراسة صحة ألف بالغ، وصلت أعمارهم إلى 85 عامًا، حيث تمَّ مراقبة جهازهم التنفسي لمدة 12 أسبوعًا خلال فصلَي الخريف والشتاء عام 2008. وبلغ عدد النساء في الدراسة 6 من كل 10، وتراوحت أعمار 4 من كل 10 بين 18 و39 عامًا، بينما كان 40 في المئة من متوسطي العمر، وواحد من كل 4 يبلغ 60 عامًا أو أكثر. وأبلغ جميع المشاركين الباحثين بمعدل قيامهم بالتمرينات الهوائية، وتمَّ تقييم مستوى لياقتهم البدنية باستخدام نظام قياس من عشر نقاط. وسُئِلوا أيضًا عن نظام معيشتهم، وغذائهم، وآخر الأحداث المجهدة التي مروا بها، إذ تؤثر هذه المفردات في استجابة الجهاز المناعي للجسم. وتباين عدد الأيام التي شهد فيها المشاركون أعراض نزلات البرد بين الشتاء والخريف بمتوسط 13 يومًا في الشتاء، وثمانية في الخريف، وكشفت النتائج عن انخفاض معدل نزلات البرد لدى الذكور من كبار السن المتزوجين، لكن بعد الأخذ في الاعتبار بعض العوامل المؤثرة في نتائج البحث، وُجِدَ أن أكثر العوامل أهميةً، كان اللياقة البدنية، ودرجة ممارسة التمرينات الرياضية. وانخفض عدد الأيام التي شعر فيها المشاركون الممارسون للرياضة بالأعراض خمسة أيام، أو أكثر خلال الأسبوع بنسبة 43 في المئة، إلى 46 في المئة مقارنة مع الذين مارسوا التمرينات لمدة أقل من ذلك، كما انخفضت شدة الأعراض 41 في المئة عند الذين شعروا بأنهم لائقون بدنيًّا، وانخفضت 31 في المئة عند مَن كانوا أكثر نشاطًا. وقال قائد الدراسة: إن ممارسة الرياضة تصنع زيادةً مؤقتةً في مستوى خلايا الجهاز المناعي، التي تدور داخل جسدنا، وعلى الرغم من أن هذه المستويات تعود إلى ما كانت عليه خلال ساعات، إلا أن فترات التمرين المتقطعة كفيلة بتعزيز حراسة الجسم من الفيروسات والبكتيريا الضارة، بالتالي الإقلال من عدد وشدة الإصابات على غرار نزلات البرد.
لا يبقى إلا أن أقول: في دراسة علمية أخرى، أوردت مجلة “بريجيت” الألمانية، أن المواظبة على ممارسة الرياضة تسهم في تنشيط ما يعرف بـ “الخلايا القاتلة” في جهاز المناعة التي تحارب مسبِّبات الأمراض، وقد برهنت كثير من الدراسات العلمية على الأثر الإيجابي لممارسة الرياضة في جهاز المناعة، ومن خلال اتباع الإرشادات الوقائية وممارسة نشاط بدني، تستطيع تقليل نسبة إصابتك بفيروس كورونا. هنا يتوقف نبض قلمي وألقاك بصـحيفتنا “الرياضية”.. وأنت كما أنت جميل بروحك وشكرًا لك.
نقلا عن الرياضية

arrow up